Lina Völker

Puh, ich weiß gar nicht so genau wo ich anfangen soll…

…nicht so richtig zufrieden mit dem Wochenende.

Es stand also der erste Deutschlandcup der Saison in Forst an. Genau wie im letzten Jahr starteten wir zusammen mit den Juniorinnen, sodass es ein relativ großes Startfeld gab. Nachdem wir am Samstag noch die Wettkampfstrecken testeten freute ich mich immer mehr auf den nächsten Morgen.

Nach einem guten Frühstück am Sonntag fuhren wir von unserer Unterkunft zum Heidesee. Einschecken, Einlaufen, Einschwimmen- die übliche Vorbereitung auf den Start. Wir wurden nach Startnummern zum Schwimmstart aufgerufen, und ratet mal wer mit Nummer 589 die letzte Nummer im Startfeld hatte??? Überraschung- ICH 🙂 Störte mich aber nicht weiter und ich schaffte es einen guten Platz zu ergattern. Da die erste Boje rechts war, war ich doch ganz zufrieden nicht komplett links zu stehen. Nach einem schnellen Start, erwischte ich nach einem harten Kampf an der ersten Boje gute Füße zum mitschwimmen, sodass ich mich im vorderen Feld befand. Während des Schwimmens hatte ich kein gutes Gefühl in den Armen, doch ich kam gut aus dem Wasser und schaffte den Sprung in die erste Radgruppe. Perfekt! Ziel:erste Radgruppe zu erwischen geschafft. Vorne weg waren 2 Juniorinnen, dann wir zu acht und ca. 20 Sekunden später eine große Gruppe. Ich hatte ein gutes Gefühl, doch leider schafften wir es nicht ordentlich zusammen auf dem Rad zu arbeiten und die hintere Gruppe schloss auf uns auf. Mit ca. 20/25 Mädels ging es somit zurück zur Wechselzone. Es wurde ziemlich unruhig und ich konnte nur knapp einem Sturz entgehen. Gut das mein Sinnec-Bike auch als Crossrennrad treue Dienste leistet:) Nochmal gerettet, doch etwas weiter hinten als sonst rannte ich zu meinem Wechselplatz. Als erste der Gruppe rannte ich auf die erste der vier Laufrunden. Leider platze der Konten beim Laufen nicht und die 2. und 3. Runde liefen einfach gar nicht. Doch ich biss noch einmal auf die Zähne und die letzte Runde lief erstaunlich gut. Gefühlt mit dem schnellsten letzten 1000m überhohlte ich noch 3 Mädels und konnte als 6. der Jugend A ins Ziel sprinten.

Zufrieden bin ich mit dem Ergebniss nicht so ganz, doch im Laufen ist momentan  leider nicht mehr drin. Die Säge klemmt und so heißt es weiter konzentriert trainieren und nicht aufgeben. Ich gebe mein Bestes und blicke positiv auf den 2. Wettkampf  der Triathlon Bundesliga in drei Wochen.

Einen Bericht gibt es hier: http://www.sus-stadtlohn-triathlon.de/news.php?extend.187.11 und die Ergebnisse als PDF-Datei Ergebnisse_Forst

Schnell „Laufen Lernen“ heißt es nun 🙂

Genießt die Woche,

Lina

Die Zeit rennt: noch zwei Wochen dann geht es los!!!

Doch bevor die Saison mit dem ersten Deutschlandcup in Forst richtig beginnt, machte ich mich letztes Wochenende mit dem Kader auf in Richtung Koblenz. Zusammen mit den Landesverbänden aus Rheinland-Pfalz, Hessen und dem Saarland wurde dort der „Ländervergleichswettkampf West“ veranstaltet. Eine super Sache, um die Form und das Material mit starken Konkurrentinnen zu testen. Und mit meinem 3. Platz weiß ich was ich tun muss!!! Laufen, laufen, schneller laufen 🙂

Nachdem wir am Samstag angereist waren, wurde sich noch kurz aufs Rad gesetzt und die Wettkampfstrecken besichtigt. Das Besondere in Koblenz, geschwommen wurde in einem 25m Hallenbad.

Am Sonntag war es soweit. In der letzten Startgruppe startete die weibliche Jugend A  zusammen mit den Junioren und Juniorinnen. Zu bewältigen waren 750m Schwimmen, 20km Rad fahren und 5km Laufen. Als erstes Mädchen und insgesamt 3. verließ ich nach 9:35min das Wasser. Da es bis zur Matte um die 10 Sekunden waren bin ich mit meiner Zeit super zufrieden. Auf 800m hochgerechnet gut 10 Minuten und somit eine neue Bestzeit:)

Da nur gleichgeschechtlich Windschattenfahren erlaubt war, bin ich rund 10km alleine gegen den Wind gefahren. Leider kam ich nicht wirklich davon, und da es nur ein Testwettkampf war ließ ich mich von der Gruppe einholen und wir fuhren die restlichen 2 1/2 Runden ziemlich entspannt.

Mit einem guten Wechsel verließ ich als Erste die Wechselzone und konnte mich mit Annika Koch (Hessen) und Lena Neuburg (NRW) absetzten. Die erste Runde war schon recht schnell, dann aber wurde es bis zum 2. Wendepunkt etwas ruhiger. Mit einer Attacke versuchte Lena sich abzusetzen und leider konnte ich nur bis Kilometer 4 mitgehen. Am Ende ein dritter Platz für mich und ein zweiter Platz für Lena.

Zufrieden bin ich nicht ganz, aber jetzt weiß ich woran ich weiter arbeiten muss!!!

Nach dem Wettkampf in Melilla hackte ich ein wenig an meinem Schwimmen, irgendwie wollte es nicht so wie ich es wollte und ich machte mir mehr Sorgen damit, als mt dem Laufen. Ich bin froh, dass es so gut geklappt hat und hoffe das ich diese Leistung in Forst wieder abrufen kann. Das Radfahren verlief ein bisschen blöd. Alleine gegen den Wind war es nicht so einfach, und so konzentrierte ich mich auf das abschließende Laufen. Im Training lief es immer besser und ich hoffte das pünktlich zum ersten Saisonhöhenpunkt der Knoten platzt. Hat leider nicht ganz funktioniert, doch ich konnte auch wieder etwas Positives mitnehmen. Ich bin nicht bei Kilometer 2,5/3 hochgegangen, sondern erst bei Kilometer 4. Ich schaffe noch die 5km so schnell zu laufen wie die Anderen 🙂 Die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zuletzt und der Wille ist da!!!

Glückwunsch auch an meine Vereinskollegen (Jonas und Paul 1.; Pobin 4.;Cedric 6.;Mika 16.) !!!

Schneller laufend,

Lina

Was ein Tag, was ein Rennen! Am Ende ein 4. Platz!!!
Doch ganz von vorne.  Am Sonntag war es endlich soweit, mein zweites Rennen der Saison stand an. Durch das gute Ergebnis in Portugal durfte ich Startnummer 2 tragen.
Nachdem in der Athleten Lounge der Chip und die Badekappe abgeholt wurden ging es in die Wechselzone zum Einchecken. Dadurch, dass ich Nummer zwei hatte, hatte ich meinen Wechselplatz ganz vorne und musste mir nicht sonderlich viel merken was die vierte Disziplin anging.
Mit gutem Gefühl ging es dann Richtung Meer. Nach dem Einschwimmen und Aufrufen aller Athletinnen ging es los. Ich erwischte einen guten Start und sprang als eine der Ersten ins Mittelmeer. Generell galt es sowieso mehr als die üblichen 750m zu schwimmen, da durch das flache Wasser die ersten 100m gerannt wurde bzw. Delphinsprünge gemacht wurden, und dies auch vorher mit eingeplant wurde.
Durch den guten Start konnte ich mich in der Spitzengruppe platzieren und im Wasserschatten mitschwimmen. Nach der zweiten gelben Boje mussten wir eigentlich zu einer weiteren gelben und dann zur roten Boje schwimmen. Und da passierte das Schlamassel! Die Mädels vor mir  schwammen direkt zur roten Boje und alle aus der Gruppe natürlich hinterher. Ich war als einzige der Spitzengruppe auf dem richtigen Weg , wurde aber von den Kanufahrern leider falsch zur roten Boje gewiesen. Leicht überfordert, ist ja nicht alltäglich so etwas, schwamm ich also doch zur roten Boje. Dann aber merkten alle den Fehler und wir mussten zurück zur gelben Boje schwimmen. Durch diesen Fehler waren die langsameren Schwimmer natürlich alle vor der ursprünglichen Spitzengruppe aus dem Wasser und ich verließ mir ca. 30 Sekunden Rückstand als 20 das Wasser. Somit kommt auch eine Schwimmzeit von 13 Minuten zustande.
Der Weg bis zur Wechselzone war rund 500m lang, doch ich konnte auf dem Weg zum Wechselplatz einiges an Boden gut machen. In meiner Paradedisziplin, dem Wechsel, konnte ich mit den beiden besten Wechselzeiten aufholen. Als sechste rannte ich mit meinem Fahrrad aus der Wechselzone und schaffte es mit enormen Aufwand und einer Spanierin im Windschatten auf die erste Radgruppe aufzufahren. Ein Kraftakt, der sich mit der schnellsten Radzeit aber gelohnt hat:)
Die restlichen drei Radrunden arbeiteten wir vorne ordentlich zusammen und ich konnte nach einem schnellen Wechsel als erste auf die Laufstrecke gehen. Die erste Laufrunde führte ich das Feld mit zweit weiteren Spanierinnen an, in der zweiten Runde musste ich leider abreisen lassen:( Am Ende wurden die Beine ziemlich schwer, sodass am Ende ein 4. Platz heraussprang. Leider die Holzmedaille.  Wer sich wundert, die Laufstrecke war zu lang. Über 20 Minuten bin ich dann auch nicht gelaufen 😀
Mit den Ergebnis bin unter den Rennumständen dennoch ganz zufrieden, denke aber dass ein Podestplatz drin gewesen wäre.
Die Schwimm- und Radleistung stimmt, jetzt muss es im Laufen noch besser werden! Die erste Laufrunde war wirklich super, jetzt hoffe ich, dass der Knoten auch auf den 5km platzt.
Trotzdem wieder viel gelernt. Jetzt weiß ich was ich mache wenn alle andern falsch schwimmen: einfach das machen was man für richtig hält 🙂
Insgesamt hat NRW Deutschland gut vertreten! Glückwunsch an Lena auf Platz 5, Kathi und Kathi auf 14 und 18, Jara, die eig. 11 geworden wäre, und an die Jungs mit Tim auf 14 und Kay auf 27!!!

Durch meinen 10. Platz in Quarteira und meinen 4. Platz in Melilla bin ich gerade 1. im Europaranking. Ich freue mich sehr darüber und freue mich auf die nächsten Rennen.

Ein großes Dankeschön an alle die immer an mich glauben!!!

Ergebnisse: http://www.triathlon.org/results/result/2015_melilla_etu_triathlon_junior_european_cup/269731

Berichte: http://www.nrwtv.de/index.php/aktuelles/416-nrwtv-kaderathleten-mit-guten-ergebnissen-in-murr-und-melilla

http://dtu.aktivcomm-shops.de/news/2015/2015-04/junioren-europacup-mit-den-r%C3%A4ngen-vier-f%C3%BCr-lina-v%C3%B6lker-und-f%C3%BCnf-f%C3%BCr-lena-neuburg.html

http://www.muensterlandzeitung.de/lokalsport/ahaus/Triathlon-Platz-vier-in-Melilla-Lina-Voelker-an-der-Spitze-des-Euro-Rankings;art979,2689109

http://etu.triathlon.org/news/article/spain_scoops_8_medals_in_melilla_but_top_elite_spots_go_to_germany_and_grea

Ranking: http://www.triathlon.org/rankings

Fotos: Facebook, Merche Melilla

Nach dem Rennen machten wir dann noch eine Radtour über die Grenze. Mit Reisepass gewappnet ging es Richtung Marokko. Dort fuhren wir eine kleine Runde und schauten uns entlang der Küstenstraße etwas um. Jetzt war auch ich mal in Afrika! Kann nicht jeder behaupten und eine tolle Erfahrung die ich machen durfte. Der Zwischenstopp bei Mc Donalds durfte nach dem Rennen natürlich nicht fehlen.  In fliesendem französisch (hust) bestellten wir uns „richtige“ Sportlernahrung:) Erkenntnis: Big Mac, Pommes und Mc Flurry schmeckten wie immer.

Zufrieden und Glücklich!!!
Lina